Wróć do listy

PŁASKI BRZUCH

Zestaw ćwiczeń dobrany tak aby wzmocnić i ukształtować mięśnie brzucha. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku. Kolejna część przeznaczona jest na wykonanie wyselekcjonowanych ćwiczeń na mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha.  W przerwach wykonywane są ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Końcowa część zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Zajęcia są świetnym uzupełnieniem treningu na siłowni.

Zajęcia dla wszystkich.