Wróć do listy

PILATES

Efektywny system ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa. Jego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Obejmuje ćwiczenia, których celem jest wzmacnianie najgłębszych mięśni całego korpusu, w tym mięśni wokół kręgosłupa. Bardzo duży nacisk kładziony jest również na poprawną technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Odpowiednie ustawienie miednicy, barków, stóp jest tutaj niezbędne.  Harmonijne i płynne wykonywanie kolejnych ćwiczeń, uczy kontroli własnego ciała, prawidłowego oddechu oraz wycisza i relaksuje organizm. Prócz wzmacniania mięśni, pilates jest również świetnym sposobem na poprawę sylwetki oraz gibkości. Zalecany dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić wygląd własnego ciała przy spokojnej muzyce.